每天掉多少头发算正常因个体差异而异，取决于多种因素，如发质、遗传、饮食和生活习惯等。一般来说，**正常成年人每天掉发数量在50到100根左右**被认为是正常的。如果在此范围内，头发可以再生并保持发量相对平衡。
有些人可能由于新陈代谢旺盛、油脂分泌增多或日常工作压力过大而导致掉发数量暂时增加，这都属于生理性脱发。为了维持头皮的正常代谢，可以通过规律作息、调整饮食结构以及缓解精神压力等方法进行改善。保持健康的饮食习惯和保持足够的睡眠时间也有助于维持头皮健康和预防脱发问题。如果出现持续掉发数量过多或脱发症状明显的情况，建议咨询医生或专业人士的建议。
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