一杯牛奶的热量取决于其种类、分量和脂肪含量。
一般来说，一杯普通的牛奶（约250毫升）的热量大约在**130大卡左右**。
具体数值可能会有所差异，建议查看包装上的营养标签以获取准确信息。
同时请注意，过量饮用牛奶可能导致热量摄入过多，不利于身体健康。
建议保持均衡饮食，适量饮用牛奶。
如有任何关于饮食健康的具体问题，请咨询专业营养师的建议。
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