盆底肌肉

盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群，主要包括肛门周围的括约肌等深层肌肉组织。

盆底肌肉位于人体整个核心区域的中心部位，随着全身运动和某些肌肉组织的收缩和舒张活动，盆底肌肉也会随之收缩和舒张。

其主要功能是维持盆腔脏器稳定，参与排便、排尿、性活动等人体正常生理活动。

盆底肌肉松弛会导致盆腔脏器下垂、尿失禁等异常状况。

因此，盆底肌肉的健康状况对于人体健康至关重要。

平时可以通过凯格尔运动等方法进行盆底肌锻炼和恢复。

在健身时也可以根据自身体质选择合适的运动帮助盆底肌得到放松与舒缓，避免出现疾病或其他不适的状况。

如有任何健康疑虑或体征，请及时咨询医生或专业人士的建议。

标签： 盆底肌肉