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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,含铁的食物和水果有哪些食物,含铁的食物和水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、含铁的食物和水果有鸡肝,鸭肝,猪肝。
2、羊肝,鸡蛋,羊肉。
3、牛肉,猪瘦肉,狗肉。
4、菠菜,大枣,木耳。
5、蘑菇,各种动物的血,大豆。
6、芝麻酱,葡萄,樱桃。
7、脆枣,香蕉,芹菜。
8、梨,菠萝等等,这些食物中都含有一定量的铁元素。
9、能满足人体对铁的需要,为人体提供造血的原料,可以有效预防和辅助治疗缺铁性贫血。
10、很有利于人体的健康。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 含铁的食物和水果有哪些
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