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提高深度睡眠时间(深度睡眠时间多少正常)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,提高深度睡眠时间,深度睡眠时间多少正常很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、深度睡眠是睡...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,提高深度睡眠时间,深度睡眠时间多少正常很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、深度睡眠是睡眠的一部分,被称为黄金睡眠,只占整个睡眠时间的25%。

2、深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体有很好的作用。

3、睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。

4、非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4个阶段。

5、深度睡眠只占睡眠时间的25%,不能光看时间,更重要的是要看质量。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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