导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步岔气怎么办快速消除，跑步岔气怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步出现岔气...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步岔气怎么办快速消除，跑步岔气怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步出现岔气一般认为是跑步前的准备工作做的不好，让身体没有得到有效的激活。尤其是膈肌运动不协调，所以就会容易由于肺活量增加，膈肌运动被动的增加，不协调就会出现岔气。
2、出现岔气以后建议不要马上停下，要慢慢的停下让膈肌的运动还是要继续。把两手往上伸到头顶上，两手手指交叉，手掌向上外翻，这样慢慢的吸气，这种呼气和吸气让膈肌在有意识的控制情况下慢慢舒展，这样就能够达到纠正岔气，让膈肌运动均匀的情况。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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