想睡觉却睡不着什么原因(想睡觉却睡不着怎么办) 饭后吃火龙果有什么好处(吃火龙果有什么好处) 王者荣耀向导到底是谁(王者荣耀向导到底是谁啊) 黄喉是牛的哪个部位(黄喉是指猪的哪个部位) 人工受孕多少钱费用(人工受孕多钱) 促排卵的食物有哪些水果(促排卵的食物) 飞秒近视眼激光手术怎么做视频(飞秒近视眼激光手术怎么做) 门牙缝隙黑了该怎么办(门牙缝发黑怎么清除) 牙套最晚多少岁(戴牙套的最晚年龄) 新生婴儿吐奶什么原因(新生婴儿吐奶怎么回事) 复方金钱草颗粒多少钱一盒?(复方金钱草颗粒怎么样) 橄榄油在生活中有哪些妙用(橄榄油生活中的用处) 骶骨疼是怎么回事女性(耻骨疼是什么感觉) 孩子老打嗝咋回事(孩子老是打嗝怎么办呢) 小孩老吐奶是什么情况(小孩老吐奶怎么办) 孩子老是吐奶是什么原因造成的(孩子老是吐奶是什么原因) 两岁宝宝老是打嗝是怎么回事(宝宝老是打嗝是怎么回事) 耳屎多是怎么回事儿(耳屎多是啥原因) 女生大姨妈来了怎么办啊(女生大姨妈来了怎么办) 如何去澳门工作(如何去澳门工作?) 成人吃什么可以拉肚子(吃什么可以拉肚子) 黄苦荞茶的功效与作用(苦荞茶的功效与作用) 雌二醇正常值女未孕对照表(雌二醇正常值) 口水强迫症有什么好的治疗办法吗(患口水强迫症怎么办) 吃素的好处和坏处是什么呢(吃素的好处和坏处是什么) 氧氟沙星滴耳液治疗耳鸣吗(氧氟沙星滴耳液怎么样) 多潘立酮片吗丁啉功效与作用?(多潘立酮片吗丁啉功效) Android Auto 的使用方法?(android auto使用教程) 船用气囊的挑选(船用气囊的挑选标准) DNA折纸技术揭示了新型Notch受体激活途径 揭示 6 型脊髓小脑共济失调的细胞根源 青光眼手术怎么做的激光治疗(青光眼手术怎么做) 每天都心烦意乱(每天心烦意乱怎么回事) 每次来月经前胸部胀痛正常吗(月经前胸部胀痛正常吗) 冠心病的早期症状表现耳朵(冠心病的早期症状) 单纯疱疹病毒1型igg阳性什么意思(风疹病毒igg阳性什么意思) 链球菌感染怎么回事呀(链球菌感染怎么回事) 凹陷性和非凹陷性水肿的鉴别(凹陷性和非凹陷性水肿临床怎么区分) 心理压力太大该怎么办呢(心理压力太大该怎么办呢英语) 解开大脑对脂肪和糖的渴望的线路 粉蒸排骨的经典做法(粉蒸排骨的正宗做法) 利用尖端晶体学揭示蛋白质变形的秘密 大指拇关节疼是什么疾病(小拇指关节疼是怎么回事) 有机油茶籽油的功效与作用(油茶籽油的功效与作用) 男孩肚脐左边疼怎么回事(肚脐左边疼怎么回事) 糖尿病脚肿是什么原因引起的?老人(糖尿病脚肿是什么原因引起的) 智齿冠周炎吃什么药止疼(智齿冠周炎吃什么药) 多囊优思悦28颗的正确服用方法(多囊吃优思明正确吃法) 尿液检测上皮细胞高是什么原因女性(尿液中的上皮细胞偏高是什么原因) 吃什么食物补铁(吃什么食物补铁最快最好)
您的位置:首页 >医学百科 >

想睡觉却睡不着什么原因(想睡觉却睡不着怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,想睡觉却睡不着什么原因,想睡觉却睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、想要睡...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,想睡觉却睡不着什么原因,想睡觉却睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、想要睡觉却睡不着,有可能和过度紧张、焦虑、抑郁或神经衰弱等有关。

2、要放松心情,缓解生活和工作中的压力,抽时间早上和晚上参加有氧的户外运动,睡前用热水泡脚或者泡温水澡,可以消除一天的疲劳使身心尽量放松、肌肉松弛,有利于促进睡眠。

3、要尽量避免过度的体力劳动和脑力劳动,因为过度疲劳有可能会身心疲乏,影响入睡,不要饮浓茶、咖啡等,容易导致神经细胞兴奋性增强的饮品,也不要长时间打电子游戏,睡前要避免剧烈的运动,入睡困难可以服用安神补脑液、B族维生素、佐匹克隆等药物。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

最新文章