想睡觉却睡不着什么原因（想睡觉却睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，想睡觉却睡不着什么原因，想睡觉却睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想要睡觉却睡不着，有可能和过度紧张、焦虑、抑郁或神经衰弱等有关。

2、要放松心情，缓解生活和工作中的压力，抽时间早上和晚上参加有氧的户外运动，睡前用热水泡脚或者泡温水澡，可以消除一天的疲劳使身心尽量放松、肌肉松弛，有利于促进睡眠。

3、要尽量避免过度的体力劳动和脑力劳动，因为过度疲劳有可能会身心疲乏，影响入睡，不要饮浓茶、咖啡等，容易导致神经细胞兴奋性增强的饮品，也不要长时间打电子游戏，睡前要避免剧烈的运动，入睡困难可以服用安神补脑液、B族维生素、佐匹克隆等药物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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