给我说一下更年期应该吃什么（关于更年期吃什么好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，给我说一下更年期应该吃什么，关于更年期吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、关于更年期妇女吃什么好，更年期妇女应该合理的控制饮食，以达到平衡膳食、合理营养、增进健康的目的。

2、平衡膳食具体应该注意食物多样化，谷类为主，粗细搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜以及薯类，每天吃奶类、大豆及其制品，每个人每天摄入30-50g的大豆以及相当的豆制品，因为黄豆含植物性雌激素最高，可以为女性提供植物的雌激素，对更年期的改善有非常重要的作用，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；食盐减少摄入量，减少烹调油的用量，合理的选择饮料以及健康的生活方式，对更年期的改善都是非常有益的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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