叶黄素和钙片什么时候吃比较好（钙片什么时候吃比较好）

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1、钙片的种类不一样，服用的时间也不同，多选择的是碳酸钙，碳酸钙元素钙的比例比较高，40%的元素钙，适量吃碳酸钙就能满足治疗的需要，碳酸钙需要胃酸的解离。

2、因此建议餐中或餐后即刻吃碳酸钙，进食以后，有大量的胃酸来帮助食物消化，大量的胃酸，还可以帮助钙的解离，更好的吸收，而且餐中服碳酸钙，可以减少胃肠的刺激。

3、如果服用的是柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸的解离，适用于胃酸缺乏或者服用抑制胃酸的药，这样尽量在餐前服用。

4、另外如果有些人有泌尿系的结石，可以选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不增加尿钙，因此在出现泌尿系结石又需要补钙的人，选择柠檬酸钙，碳酸钙、柠檬酸钙。

5、由于胃肠的吸收能力有限，因此不建议一次吃完，最好分成两次，同时不要忘记钙的吸收离不开维生素D，补充维生素D最好的形式是晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤，帮助合成维生素D，更好的吸收钙。

6、应该在医生的指导下选择适合自己钙剂的种类以及剂量，定期评估疗效和安全性，除了安全有效的钙制剂，平时应该进食含钙丰富的饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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