导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经期怎么减肥最有效果，经期怎样减肥最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、月经期最好...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经期怎么减肥最有效果，经期怎样减肥最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、月经期最好不要减肥。
2、但如果身体体重超标很严重，来月经时可以适当控制饮食，每餐可以吃个七分饱，多吃含维生素c丰富的水果蔬菜，少吃脂肪类的食物，也可以适量活动，比如可以散步或者上下楼梯，来月经时禁忌剧烈运动，否则容易导致腹痛，严重的甚至会导致子宫内膜异位症，对健康有影响很大。
3、来月经期间，身体丢失一部分血液，身体会有些虚弱，如果不是身体超标很多，不要做节食或者运动，应该注意多休息，保证充足的睡眠和营养。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 经期怎样减肥最有效
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