一天吃几个夏威夷果不会胖（一天吃十个夏威夷果会胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天吃几个夏威夷果不会胖，一天吃十个夏威夷果会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

夏威夷果又叫澳洲坚果，一天吃10个夏威夷果会不会发胖，要根据个人的具体情况来进行判断，通常不能够一概而论。但夏威夷含有大量的脂肪，食用过多可能会加重肠道负担，导致消化不良。

1、会胖：夏威夷果属于一种高热量的食品，且含有大量的脂肪、不饱和脂肪酸以及一定量的糖、蛋白质、碳水化合物等，如果一天吃10个夏威夷果，还摄入了其他高热量食物，并且没有日常运动的喜欢，长期如此就可能会使大量的脂肪不能及时被消耗，从而脂肪堆积在身体中，导致发胖的风险；

2、不会胖：若在生活中需要高强度的工作，消耗力比较大，新陈代谢比较快，且日常饮食也属于正常水平，没有过多摄入其他高热量食物，则一天吃10个夏威夷果，日常摄入的热量可以被正常消耗，一般就不会导致发胖。

在生活当中不管吃什么食物都要改善不良的饮食习惯，严格控制饮食的摄入量，避免食用过多，影响身体健康。同时也可以适当参加体育锻炼，促进胃肠道的消化和吸收，避免发胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 一天吃十个夏威夷果会胖吗