1000千卡等于多少脂肪（1000千卡等于多少食物）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，1000千卡等于多少脂肪，1000千卡等于多少食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、为了更好的让大家知道1000千卡有多少食物，我们可以了解一下食物交换份的概念。

2、我们将食物分为几大类，每一份食物大概有90千卡的能量。

3、90千卡的能量约包括粮食类半两左右，也就是25克，比如一片面包、半个拳头大小的馒头或者米饭。

4、蔬菜类是500克，也就是一斤的蔬菜；奶类大概是130ml左右；鸡蛋为一个，50克左右；肉类大概是50克左右，也就是一两肉；豆类大概是25克的黄豆、黑豆、100克的豆腐，或者300-400ml的豆浆；水果为200克，算作一份。

5、以上所说的每一份都是有90千卡的热量，1000千卡大约相当于11份，这样大家可以排列组合11份，加起来大约就是1000千卡的热量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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