怀孕能吃菠菜吗?（怀孕期间能吃菠菜吗）

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1、怀孕期间是可以吃菠菜的，女性在怀孕期间的饮食与未孕时是有很大区别的。

2、早孕阶段由于激素水平的波动，大部分孕妇会出现程度不一的早孕反应，如腹胀、便秘、恶心、呕吐，此时期饮食应该尽量清淡，少食多餐，菠菜中含有大量膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解早孕反应。

3、在孕中晚期胎儿生长发育迅速，母体对铁元素摄入量需要增大，从孕五个月开始应该补充铁剂，菠菜中含有大量铁元素且易被身体吸收，非常适合在此时期食用。

4、食用菠菜时可根据孕妇喜好的烹调方式，如铁元素缺乏较多，可在多吃菠菜的同时配合使用动物肝脏、维生素C等促进铁元素吸收。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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