导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上坚持做仰卧起坐可以减肥吗，晚上做仰卧起坐的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上坚持做仰卧起坐可以减肥吗，晚上做仰卧起坐的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、仰卧起坐可以锻炼腹肌，对于稳定身体有重要的作用，而且腹肌的强壮，对背部有较好的支撑作用。
2、仰卧起坐，可以拉伸背部肌肉，韧带和脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。
3、晚上睡觉前适当的做仰卧起坐，促进血液循环，可以帮助睡眠。
4、根据自身的身体状况，适当的运动，睡觉前不要做剧烈运动，以免导致睡觉肌肉酸痛。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 晚上做仰卧起坐的好处
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