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产后身材最佳恢复期时间(产后恢复身材最佳时间)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,产后身材最佳恢复期时间,产后恢复身材最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、  正...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,产后身材最佳恢复期时间,产后恢复身材最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、  正常情况下,产后即可以开始在室内适当运动,一般产后恢复身材的最佳时间是产后6个月内。

2、  除乳腺外,产妇的各个脏器恢复到产前状态需要6周时间。刚生产完,产妇身体消耗较大,应该多注意休息,可以适当在室内运动。若产后6周检查子宫等器官恢复良好,即可以开始正常运动。产前肥胖多由激素导致,产后激素会逐渐恢复正常,体重基数相对较小,因此产后越早开始管控身材,取得效果越好。

3、  产后恢复身材需要控制饮食,每天保证摄入所需营养,同时坚持每天运动,产妇需要进行收腹和盆底运动,进行游泳、慢跑、快走等运动,均有利于产后身材恢复。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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