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吃什么水果对眼睛好(吃什么对眼睛好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么水果对眼睛好,吃什么对眼睛好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、说到对眼睛好的食...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么水果对眼睛好,吃什么对眼睛好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、说到对眼睛好的食物,其实很难用统一的标准来告诉大家。

2、这里分三类,一类是对于我们经常要看电脑、加班用眼或者是学业比较重,用眼负荷比较大的青少年人群。

3、对于这部分人群我们建议平时可以吃一些像清肝明目的东西,比如喝一些菊花茶,枸杞泡茶,还有决明子茶等等这些代茶饮,因为这些物质里头含有能够保护我们眼睛,加速眼泪代谢废物排出的一些物质,可以起到对我们眼睛的一个保护的作用。

4、第二类就是中老年人群,因为中老年人群面临着血管硬化,所以对于他们,我们的建议是可以吃一些鱼肉,尤其是深海鱼的鱼肉,这里头含有欧米伽脂肪酸,它可以保护我们的血管减少硬化,以及可以每天适量的喝一点红酒,因为红酒里面有白藜芦醇,它也是可以减少我们心脑血管硬化,以及眼部动脉硬化的这样的一种保护作用,也是对眼睛有好处。

5、第三类,就是对于黄斑病变的患者,这一部分患者特别建议在日常的饮食中增加像玉米、西兰花、南瓜,这些富含有叶黄素的食物,因为这一部分食物对于我们保护黄斑是有重要作用的。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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