睡觉不打呼噜的方法有哪些（睡觉不打呼噜的方法）

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1、睡觉不打呼噜主要有以下的处理方法：睡眠尽量侧睡，避免仰卧睡，能减少舌后坠从而减轻打呼噜。

2、2、建议患者适当的控制体重，减轻全身的脂肪组织，尤其是颈部咽喉部的脂肪组织。

3、3、如果患者鼻子不通气、鼻炎等相关疾病的话，建议积极的治疗鼻炎，缓解鼻子不通气也能减少打呼噜。

4、4、如果患者有双侧扁桃体肥大、软腭后塌、舌体肥厚等口咽腔狭窄的情况，临床上可以做悬雍垂腭咽成形手术以及扁桃体切除手术，缓解打呼噜。

5、5、可以佩戴睡眠呼吸机及持续性正压通气治疗缓解打呼噜，效果最明显。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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