减肥吃土豆有影响吗（减肥期间吃土豆是否会胖）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥吃土豆有影响吗，减肥期间吃土豆是否会胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥不光需要控制一天总热量的摄入，而且需要增加一天总热量的消耗，使机体摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。

2、所以减肥期间需要控制的是一天的总热量，而不单单是某一种食品，减肥期间吃土豆肯定会胖，所以吃土豆的时候应当注意以下几点：尽管土豆属于蔬菜类食品，但土豆淀粉含量高，可以把土豆当作主食或者主食的一部分来食用，可以作为主食的替代品。

3、2、将所食用土豆的热量计入一天总热量的范围，使机体摄入的总热量不超标。

4、3、避免用油炸、油煎、烧烤的方式来加工土豆。

5、4、坚持饮食控制的基础上需要增加运动量，以增加热量消耗，这样才能达到有效减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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