冈上肌肌腱炎怎么锻炼视频（冈上肌肌腱炎怎么锻炼）

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1、冈上肌肌腱炎的患者，在恢复期的时候，可以做如下的锻炼：主动锻炼。

2、在初期，患者可以在不持重的情况下，做这一侧肩关节的外展、平举、环转运动。

3、在经过一段时间的锻炼之后，可以手持小重量的哑铃，做类似的锻炼。

4、随后可以逐渐的增加持重的重量。

5、2、被动锻炼。

6、所谓被动锻炼，是指患者在家属的帮助下，被动地活动这一侧的肩关节，以逐步的增加肩关节的活动度。

7、3、爬墙锻炼。

8、爬墙锻炼是被动锻炼的一种补充，患者需要面向墙壁直立，然后使用手指在墙壁上逐渐的向上爬。

9、爬墙指这一侧的手指向上爬，并不是患者本身向上爬。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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