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晚上睡觉很难入睡是什么原因(晚上睡觉难以入睡怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡觉很难入睡是什么原因,晚上睡觉难以入睡怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡觉很难入睡是什么原因,晚上睡觉难以入睡怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、晚上睡觉难以入睡,其实就是失眠。

2、解决睡眠最快的办法就是在睡前半小时左右服用一次安眠药,如艾司唑仑、三辰片、酒石酸唑吡坦等,能够很快入睡。

3、引起失眠的原因有很多,最常见的就是由于工作压力大、思虑过度等导致的精神紧张,情绪焦虑,到晚上睡觉的时候白天那些烦心事仍挥之不去,肯定会影响到睡眠。

4、所以,有时候除了服用安眠药外,还要从根本上解决引起失眠的原因,必要时可以辅助使用一些抗焦虑抑郁的药物,如西酞普兰,盐酸舍曲林、盐酸文拉法辛等。

5、另外,养成良好的睡眠习惯也很重要,睡前要放松精神,放空思想,不要想也不要做任何与睡眠无关的事情,不要熬夜,可以听些舒缓的音乐,也可以洗个热水澡、泡脚,这些措施都有利于改善睡眠状况。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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