导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，落枕脖子痛怎么快速恢复，落枕怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、落枕，首先让自己...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，落枕脖子痛怎么快速恢复，落枕怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、落枕，首先让自己处于比较放松的状态，可以减轻工作量，尤其是不要持续的进行上肢的体力活动，更不要进行锻炼。
2、休息的情况下，肌肉会得到放松，落枕的症状也会相应的减轻，可以选择平躺或者是没有疼痛的那侧侧睡，也可以采取轻柔的按摩肌肉、放松肌肉，用热毛巾热敷局部肌肉的方法。
3、主要原则就是怎么舒服就怎么样，避免做任何会加重症状的锻炼动作。
4、切不可盲目的，越痛越去刺激它，越去锻炼它，越去对抗它，主要的原则是以休息为主，可以采取一些很温柔的放松的方法。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 落枕怎么办
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