每天早上坚持跑步的好处是什么（每天早上坚持跑步的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天早上坚持跑步的好处是什么，每天早上坚持跑步的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天早上坚持跑步具有增强体质、提高免疫力、改善精神状态的好处。

2、早上跑步以慢跑为主，晨跑之前补充水分及少量食物。

3、雾霾天不宜早上晨跑，空气差的地方也不宜早上晨跑。

4、每天早上跑步最好每周三次以上，每次30-60min，跑步可以增加脂肪消耗达到减肥目的，跑步还可以锻炼心肺功能使体力及耐力更加好，跑步还能够提高身体免疫能力少生病。

5、早上跑步还能分泌身体的兴奋剂，白天精神状态良好。

6、关键坚持跑步不能三天打鱼两天晒网，否则没有效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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