导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含有维生素b的食物?，含有维生素b食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、目前维生素...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含有维生素b的食物?，含有维生素b食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、目前维生素B族均是水溶性维生素，其多见于动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、酵母、蘑菇、谷类、贝壳类、坚果类以及绿叶蔬菜和水果等。
2、常见的绿叶蔬菜包括甘蓝、菠菜、油菜、荠菜、白菜、卷心菜、西兰花、芹菜等。
3、日常生活中多进食这些食物有助于补充维生素B，可以起到保护肝脏，缓解压力，消除疲劳，预防血管闭塞，维持心脏及血管健康等功效。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 含有维生素b食物有哪些
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