减肥避免吃什么主食（减肥害怕吃什么主食）

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1、减肥时候不能不吃主食，只是应该适当的减少主食的摄入量，否则会因为饥饿，而摄入更多的热量。

2、对于减肥的人，主食也是需要进行挑选的，例如最好不要吃高热量、高糖分、高脂肪的主食，可以多吃高纤维、低脂肪、低热量的主食。

3、例如粗粮豆类，都是减肥的人的首选，比如小米、紫米、荞麦、高粱、玉米、红薯、黄豆、绿豆等。

4、还建议在正确的饮食基础上配合运动，合理减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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