脖子前倾怎么治疗和纠正（脖子前倾怎么治疗）

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1、脖子前倾主要考虑与平时长期坐姿不端正有关，比如长期进行电脑工作、游戏、玩手机等低头伏案情况，导致胸背肌肉张力不均衡，出现颈部酸胀疼痛、僵硬或者脑供血不足的症状。

2、治疗上先要端正坐姿，坐位时抬头挺胸，腰背挺直要有座椅支撑，避免驼背含胸情况，同时避免长时间玩手机以及伏案低头的工作和游戏。

3、可以通过游泳、俯卧撑、平板撑、扩胸运动等运动改善肌肉张力的不平衡，也可以适度的对颈肩部后背脊柱做热敷、按摩及牵引等物理治疗。

4、日常可以做颈部保健操，比如米字操、小燕飞等动作。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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