每天坚持走路能减肥吗（坚持走路能减肥吗）

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1、坚持走路能减肥。

2、走路是一种有氧运动，凡是运动对减肥都有效果，因为运动就能增加心肺功能及消耗热量。

3、但是走路特别是散步方式的走路是一种慢性消耗脂肪的过程，要持续的时间长久，可能才能见效果，所以建议如果想走路减肥就必须要快走，而且要注意走路的正确方法和姿势。

4、比平时走路迈更大的步子，保持时速6公里速度（每分钟前进100公尺），每次40-60分钟；2、抬头挺胸收腹，能感觉到背部肌肉被牵动，搭配快走速度摆双臂，注意双臂摆动是前后摆而不是左右摆；3、如果是年龄50以上，建议先慢走5分钟，再逐步加快走路速度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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