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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡觉经常小腿抽筋是什么问题,睡觉腿抽筋是怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
睡觉腿抽筋,一般考虑以下几方面的原因:
1、白天剧烈运动,剧烈运动后肌肉疲劳,乳酸堆积;
2、大量运动后出汗,血中阳性离子钠、钙、镁大量丢失后,神经肌肉的兴奋性增加;
3、休息时可能又受凉,受凉后神经肌肉兴奋性增加;
4、如果同时腰椎也有问题,如坐骨神经痛或椎间盘突出,引起坐骨神经刺激,导致神经肌肉敏感性增加,也是引起腿抽筋的因素;
5、若本身缺钙,血内是低钙状态,神经肌肉的兴奋性也会增加,所以也是引起腿抽筋的因素。
若腰有问题,白天又有剧烈运动,晚上又受凉,几个因素加在一起,晚上就特别容易引起抽筋。抽筋后要反向慢慢牵拉,如小腿抽筋,将踝关节慢慢的反向牵开,避免急性硬撑,硬撑特别容易导致肌肉损伤。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 睡觉腿抽筋是怎么回事
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