长期睡不好的症状（长期睡觉睡不好怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长期睡不好的症状，长期睡觉睡不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长期的睡觉睡不好，建议患者查找原因进行对症的治疗：患者要从自身的生活方式上调整。

2、患者要养成规律作息的习惯，不在床上做与睡眠无关的事情，在白天的时候多参加户外的体育活动，可以改善神经功能衰弱。

3、睡前的时候喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，使自己的身心都处于放松的状态，有助于提高患者的睡眠质量。

4、2、可以通过物理的方式改善睡眠。

5、比如通过针灸、头部按摩，对于睡眠能够有改善。

6、还有就是患者可以自行的按摩足底的涌泉穴，也能够改善睡眠。

7、3、通过药物来调整。

8、建议患者就诊中医科服用中成药，比如百乐眠胶囊、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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