导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人正常的睡眠时间是多久，人正常睡眠时间是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、人正常...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人正常的睡眠时间是多久，人正常睡眠时间是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、人正常的睡眠时间，不同的年龄段有不同的需求，成年人要求一天有质量比较高的睡眠，至少要有7个小时左右，而小孩对睡眠的要求会更多，要求一天睡眠要到20小时以上。
2、如果是青少年，一天睡眠保持在10-12个小时左右比较好。
3、老年人可能睡眠质量会差，睡眠需求会少，可能一天之中只能够保证比较好的睡眠质量6个小时，而且人体的睡眠时间并不是只要时间足够长就够了，而是要根据人的生物钟来进行休息。
4、也就是如果熬夜，晚睡晚起，就算睡眠足够7个小时，但是对人体也是比较有害的，所以一定要养成良好的作息习惯。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 人正常睡眠时间是多少
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