你晚上睡觉老做梦是咋回事啊（晚上睡老是做梦怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，你晚上睡觉老做梦是咋回事啊，晚上睡老是做梦怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：晚上睡觉总做梦也属于睡眠障碍的一种。

2、是由于大脑皮层长期处于兴奋的状态，不能进入深睡眠。

3、正常情况下，人的睡眠是由浅如深，再由深入浅交替进行的。

4、做梦是在浅睡眠时才发生的。

5、引起浅睡眠的主要原因是紧张、焦虑、抑郁、日常压力过大等原因引起。

6、所以经常做梦首先要缓解紧张情绪，可以通过参加文体活动、体育锻炼、做有氧运动、旅游等来缓解。

7、睡前喝杯热牛奶、温水泡脚、足底按摩等有助于睡眠。

8、必要时口服镇静安神的药物，如阿普唑仑、地西泮、氯硝安定等等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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