导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么能增强抵抗力提高免疫力，增强抵抗力的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么能增强抵抗力提高免疫力，增强抵抗力的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、临床上要想增强抵抗力，在饮食上应该要全面均衡的营养摄入，不要挑食，不要进食过于单一，饮食要丰富多样，三餐要定时定量，同时可以多吃一些跟改善免疫力有关的维生素，如维生素A、维生素C、维生素E，以及铁、锌、硒等这几类营养素。
2、选择一些富含维生素的食物，像蔬菜、水果，还有一些动物肝脏以及坚果类的食物，适当的进食这一类食物，能有效的提高身体的免疫力和抵抗力，还有一些食物是可以改善体内内环境的，像乳酸菌类的饮料，是微生态制剂，能提高免疫力。
3、还有一些食物里，像香菇、猴头菇、黑木耳、银耳、百合、大蒜等，也都明显的具有增强免疫力的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 增强抵抗力的食物有哪些
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