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怎么才能快速长高的动作（怎么才能快速长高）

2024-02-25 16:00:28 来源：

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么才能快速长高的动作，怎么才能快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、对于处于生...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么才能快速长高的动作，怎么才能快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于处于生长发育期的青少年，要想快速长高，首先就要保持生活的规律，不熬夜，一定要有良好的睡眠，人体只有在睡眠的时候才会分泌生长激素，促进人体长高。

2、要保证营养的均衡，及时的补充蛋白质，钙质丰富的食物，不偏食。

3、多做一些户外的运动锻炼，例如有助于长高的运动，打篮球，打羽毛球，跳绳等等，多晒太阳，增强体质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：怎么才能快速长高

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