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怎么才能快速长高的动作(怎么才能快速长高)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么才能快速长高的动作,怎么才能快速长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、对于处于生...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么才能快速长高的动作,怎么才能快速长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、对于处于生长发育期的青少年,要想快速长高,首先就要保持生活的规律,不熬夜,一定要有良好的睡眠,人体只有在睡眠的时候才会分泌生长激素,促进人体长高。

2、要保证营养的均衡,及时的补充蛋白质,钙质丰富的食物,不偏食。

3、多做一些户外的运动锻炼,例如有助于长高的运动,打篮球,打羽毛球,跳绳等等,多晒太阳,增强体质。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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