孩子补钙吃什么比较好（孩子补钙吃什么最好）

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1、饮食中含钙的食物很多，根据孩子的口味可以选择性的补充，比如鱼、虾、虾皮、海苔这些海产品含钙量比较丰富。

2、另外，排骨含钙也比较丰富，孩子可以选择性的吃一些这种食物，牛奶中含钙量也比较丰富，可以多喝牛奶，每天保证500mL的牛奶。

3、孩子要多晒太阳，也有助于钙的吸收。

4、除了食物以外，如果孩子饮食状况不好，可以选择补充钙剂，就是药物，钙片有碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙，通过药物也可以促进钙的吸收。

5、另外，钙最好在两餐奶之间吃，不要跟奶一块吃，因为钙和奶同时吃会影响钙的吸收。

6、总之，孩子如果食欲好，食补可以补钙，如果孩子的胃口不好，可以选择性的补充钙片这些药物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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