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自己在家怎么清肠排宿便（自己在家怎么清肠排毒）

2024-03-02 15:30:23 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，自己在家怎么清肠排宿便，自己在家怎么清肠排毒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一，早...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，自己在家怎么清肠排宿便，自己在家怎么清肠排毒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一，早晨起床空腹一杯淡盐水或者蜂蜜水，不仅能够排除毒素，还能促进肠道的蠕动。

2、另外，喝蜂蜜水对预防心血管疾病也有一定的效果。

3、二，吃大量的蔬菜和水果，比如西兰花，西红柿，香蕉，洋葱，海带等都能有效促进体内废物的排除，从而减少便秘，清理肠道。

4、三，喝酸奶，酸奶中的乳酸菌能够帮助消化，从而促进肠道的通畅，达到清肠排毒的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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