孕期不能碰的18种蔬菜（孕妇必吃的12种食物）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕期不能碰的18种蔬菜，孕妇必吃的12种食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：怀孕期间饮食上应种类多种多样，营养丰富，荤素搭配，这样才能给宝宝提供充足的营养。

2、没有必须吃的12种食物的说法，因为每个人的体质不一样，应根据个人的情况来决定。

3、一般孕期饮食有几大原则：1.补钙。

4、牛奶、鸡蛋、豆类、海鱼都是很好的补钙食品。

5、2.主食。

6、米饭、面食是最平常的主食，但不要过多地摄入，以免体重失控。

7、3.补铁、碘。

8、铁主要来源于动物肝脏、菠菜，海产品中含有丰富的碘元素。

9、4.坚果。

10、坚果有助于胎儿大脑发育。

11、5.多吃蔬菜水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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