导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减赘肉的运动方法，减掉赘肉的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减掉赘肉的方法，首...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减赘肉的运动方法，减掉赘肉的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减掉赘肉的方法，首先应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持运动90分钟以上能够减掉赘肉。
2、有利于减赘肉的运动方式有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等等。
3、另外可以给赘肉多的部位做热敷、按摩以及理疗，也可以采取局部针灸疗法。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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