导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上运动好还是晚上运动好?中医，早上运动好还是晚上运动好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上运动好还是晚上运动好?中医，早上运动好还是晚上运动好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、人们习惯认为锻炼身体以早晨为佳，其次是黄昏，因为那时的空气比较新鲜。
2、但由于空气污染的缘故，锻炼时间也发生改变。
3、在一般情况下，空气污染每天有两个高峰期，一个是日出前，一个为傍晚，特别是冬季早晨和傍晚的冷高压影响下，往往会出现气温逆增的现象。
4、所以，一般锻炼都选择在早上的十点，下午的三点左右两个时间锻炼是最佳的，所以一定要珍惜大好时光。
5、但是，锻炼不能因为紧张之余而得到松弛，还要能呼吸到高质量的新鲜空气，要选择调整锻炼的地点和锻炼的时间，边锻炼边喝水对身体不好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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