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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,如何让大脑不胡思乱想总感觉自己说话了,如何让大脑不胡思乱想很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、胡思乱想属于一种强迫思维的表现,造成这种状态的原因,主要是现代社会压力和负担过重,心理方面出现的反常表现。
2、胡思乱想的时候要让自己迅速转移注意力,去做一些自己喜欢的活动,比如打球、散步、听音乐,也可和朋友一起聊天,从胡思乱想的状态下摆脱出来。
3、如果转移注意力的方法效果不明显,也可采取厌恶疗法,具体的做法是:意识到大脑在胡思乱想的时候,用力扭一下皮肤,通过疼痛的刺激,大脑的思维恢复正常状态,经过一段时间后,就可以缓解或者消除胡思乱想的症状。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 如何让大脑不胡思乱想
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