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早上几点跑步最佳最能减肥（早上几点跑步最好有助减肥）

2024-03-13 13:31:15 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上几点跑步最佳最能减肥，早上几点跑步最好有助减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上几点跑步最佳最能减肥，早上几点跑步最好有助减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果想通过跑步来减肥，早晨6:00左右最合适。

2、既不影响睡眠的时间，也不影响就餐和上班的时间。

3、但是有几个注意问题，首先有糖尿病，高血压和其他慢性疾病，并不适合早晨空腹晨练。

4、具体跑步的时间和运动量，要根据个人的年龄体质来确定。

5、同时要循序渐进，逐渐的增加运动量，不要突然剧烈的大量运动，以免造成身体的损伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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