导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样才可以消耗脂肪，怎么能消耗脂肪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、消耗脂肪的方法：...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样才可以消耗脂肪，怎么能消耗脂肪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、消耗脂肪的方法：要控制能量的摄入，能量负平衡能够促进脂肪分解，对于高能量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、糕点等都要避免摄入，同时要做到吃饭7分饱，由此造成的能量负平衡才能够很好的消耗脂肪。
2、2、要增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如八段锦、五禽戏、易筋经、慢跑、健步走、游泳。
3、通过有氧运动量的增加，能够很好的动员脂肪分解而消耗掉脂肪。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 怎么能消耗脂肪
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