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1、首先强调一点,腰椎间盘突出的患者一定要到医院,通过医生诊断,确诊是腰椎间盘突出后,再进行康复治疗。
2、日常生活中要注意以下几点: 要避免久坐、久站,因为坐和站时,腰椎间盘所承受的力量最大。
3、椎间盘突出的患者久坐和久站后,会导致腰椎间盘突出进一步加重; 2、需要进行腰背部肌肉锻炼,这点非常重要。
4、在家可进行锻炼,最简单的方法是患者取俯卧位,在地上铺一软垫,进行背部肌肉训练,具体方法是把两只手放于臀部,十指交叉,缓慢抬起后背,在空中停3秒钟左右,再缓慢放下,15个动作算一组,每天晚上至少进行三组,背部肌肉训练是一种很好的自我康复方法; 3、如果患者症状明显,可口服消炎止痛药物及营养神经的药物,症状可明显缓解。
5、希望大多数患者,能够通过保守治疗方法治疗。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 腰椎间盘突出如何自我治疗
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