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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰椎间盘突出自我治疗方法图片大全，腰椎间盘突出如何自我治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先强调一点，腰椎间盘突出的患者一定要到医院，通过医生诊断，确诊是腰椎间盘突出后，再进行康复治疗。
2、日常生活中要注意以下几点： 要避免久坐、久站，因为坐和站时，腰椎间盘所承受的力量最大。
3、椎间盘突出的患者久坐和久站后，会导致腰椎间盘突出进一步加重； 2、需要进行腰背部肌肉锻炼，这点非常重要。
4、在家可进行锻炼，最简单的方法是患者取俯卧位，在地上铺一软垫，进行背部肌肉训练，具体方法是把两只手放于臀部，十指交叉，缓慢抬起后背，在空中停3秒钟左右，再缓慢放下，15个动作算一组，每天晚上至少进行三组，背部肌肉训练是一种很好的自我康复方法； 3、如果患者症状明显，可口服消炎止痛药物及营养神经的药物，症状可明显缓解。
5、希望大多数患者，能够通过保守治疗方法治疗。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 腰椎间盘突出如何自我治疗
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