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跑步减肥效率高吗（跑步减肥有效果吗）

2024-03-22 03:19:19 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步减肥效率高吗，跑步减肥有效果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步有比较好的减...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步减肥效率高吗，跑步减肥有效果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步有比较好的减肥效果。

2、跑步的时候，因为肌肉的运动要消耗能量，早期先消耗葡萄糖，但血液中的葡萄糖含量比较比较少，而且葡萄糖会优先供应脑部等器官，以后则会消耗脂肪，起到减肥效果。

3、不过需要注意，如果只是短时间跑步，通常消耗不到脂肪，要连续跑步10分钟以上，就会开始消耗脂肪，连续跑步30分钟以上，有比较好的减肥作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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