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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,减肥期间能吃香蕉吗百度全科,减肥期间能吃香蕉吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、减肥是可以吃香蕉的,减肥饮食控制的原则是控制全天总热量,适当的运动,保证热量摄入和消耗负平衡,才能达到控制体重的目标。
2、所以除了高脂肪、高糖食物尽量不吃或少吃外,其他的食物都是可以吃的。
3、香蕉含有较多的微量元素、维生素,给人体提供必需营养,可以保证低热量饮食结构中的营养均衡,此外香蕉还可以促进肠道蠕动,促消化,防止便秘,有助于减少肠道能量吸收,促进能量排泄。
4、但是,香蕉含有单糖,食用过多不能利用时,会转化为脂肪堆积到体内,所以每天一个香蕉是可以的。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 减肥期间能吃香蕉吗
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