补气补血吃什么食物比较好（补气补血吃什么食物好）

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1、红枣。

2、红枣维生素含量高，可健脾和胃、滋阴养血、益气生津。

3、可干吃或熬粥、煲汤时放几颗食用。

4、2、红糖。

5、红糖中含有的矿物质进入人体后有散寒暖胃、补血活血的作用。

6、女性尤佳，平时可饮用一杯红糖水。

7、3、猪肝。

8、中医认为血肉有情之品最易补气血。

9、猪肝中含有丰富的铁，铁是造血原料，猪肝味甘性温，入肝经，可补血养肝，健脾补气。

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