导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，11:30睡到6:00算熬夜吗，晚上几点睡算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：晚...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，11:30睡到6:00算熬夜吗，晚上几点睡算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：晚上一般在11点后睡觉就属于熬夜了。
2、因为在晚上11点到凌晨3点是身体休息和修复的最佳时间段。
3、如果长期晚上11点以后还不睡觉，白天就会出现精神萎靡不振、疲劳嗜睡、记忆力下降、皮肤还会长斑、抵抗力也会下降、还会损害肝脏、增加心血管疾病的风险。
4、熬夜还容易引起肥胖、影响血糖调节，导致二型糖尿病的发生。
5、所以为了身体的健康，建议不要熬夜，晚上9~11点必须睡觉。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 晚上几点睡算熬夜
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