导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,精神过于紧张焦虑,精神紧张焦虑怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、精神紧张焦虑可...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,精神过于紧张焦虑,精神紧张焦虑怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、精神紧张焦虑可以进行自我调节,方法如下: 适当进行体育锻炼,如打太极拳,或坚持晚间公园慢跑,不主张晨跑。
2、每天坚持晒太阳1小时; 2、多听放松、舒缓的音乐,放松情绪; 3、开怀大笑,释放压力。
3、多参加娱乐活动,积极调动情绪; 4、多摄入富含维生素C、维生素B的蔬菜水果,如猕猴桃、橙子、酸枣、西红柿等; 5、保持充足的睡眠。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 精神紧张焦虑怎么办
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