导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样有助于睡眠的方法，怎样有助于睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、需要营造良好的...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样有助于睡眠的方法，怎样有助于睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、需要营造良好的睡眠环境，卧室内应该安静，睡的床要软硬适合，这样患者的睡眠质量会提高不少，并且让患者保持非常良好的心态，因为舒畅的心情有助于患者进入睡眠状态。
2、在睡眠之前患者不要剧烈的运动，因为剧烈运动以后神经系统比较兴奋，所以进入睡眠状态的时间会往往会延长，而导致患者入睡困难。
3、其他的方法在必要的时候也要考虑进行，如给患者进行催眠术，配合按摩治疗、针灸治疗、中药调理等方法，都有助于睡眠，必要时进行神经科的检查，排除患者是否存在精神分裂症、抑郁症、神经衰弱等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 怎样有助于睡眠
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