怎样通过运动锻炼提高性功能（如何通过运动提高性功能）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样通过运动锻炼提高性功能，如何通过运动提高性功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通过运动来提高男性的性功能：首先，考虑通过全身的运动来提高，比如游泳、慢跑等。

2、通过运动保持全身肌肉与脂肪的比例合适，从而提高肌肉的比例以及睾酮激素的分泌，患者自身的体力增加了性功能也会有所提高。

3、其次，还可以做下蹲运动以及举重运动，来提高下肢及臀部肌肉的力量，对改善性功能是有很大帮助的。

4、再次，仰卧起坐能够提高腹部、腰部肌肉的力量，也能提高性功能。

5、最后，还有一种方法就是提肛运动，可以提高阴茎的供血以及加速盆腔、会阴部的血循环从而改善阴茎海绵体的充血。

6、建议每天做3-5个循环，每次循环做50下，通过收缩肛门的方法进行锻炼，坚持做可以明显提高男性的性功能。

7、通过运动提高性功能要长期坚持才能有效，男性平时还要避免影响性功能的生活习惯，比如抽烟、喝酒、长期熬夜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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