一天当中哪个时间段喝牛奶最好呢（一天当中哪个时间段喝牛奶最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天当中哪个时间段喝牛奶最好呢，一天当中哪个时间段喝牛奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　　牛奶含有非常高的营养价值，一天当中通常在早餐时间以及临睡前喝最好，具体需根据自身需要来选择。

2、 　　一般情况下，早上喝牛奶更有利于健康，尤其对于青少年儿童，可以提供丰富的钙质等微量元素，促进生长发育。

3、如果是体力脑力消耗比较大的上班族，可以在午后喝一杯牛奶，补充体力，减轻饥饿感。

4、如果身体经过巨大的创伤或者手术，导致体质虚弱，可以每天适当多喝些牛奶，帮助身体恢复。

5、如果睡眠质量差，可以在晚上临睡前半小时左右喝一杯温牛奶，帮助睡眠。

6、 　　牛奶虽然营养非常充分，但是不能完全替代饮食，建议在规律饮食的基础上适当喝牛奶，健康又营养。

7、此外，如果存在乳糖不耐受的情况，应避免空腹喝牛奶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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