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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动过后小腿肌肉酸痛怎么办恢复快，运动过后小腿肌肉酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动过后小腿肌肉酸痛，多与运动过量，小腿肌肉过于疲劳有关。
2、应停止进行剧烈运动，避免长距离行走，减少站立时间，增加卧床休息的时间，并将小腿抬高，有利于下肢静脉回流，减轻静脉淤滞。
3、并可以对疼痛区域进行适度按摩、拍打，以促进气血运行，有利于缓解疼痛。
4、疼痛部位可以外涂扶他林软膏来消除局部炎症，缓解疼痛，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏消炎镇痛。
5、采用温水泡脚，进行足底按摩，并点按足三里、丰隆、承山等穴位，也有助于酸痛的缓解。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 运动过后小腿肌肉酸痛怎么办
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